PRESENTES DE NATAL: TRADIÇÃO MILENAR

Melchior, Baltazar e Gaspar ou o Bispo São Nicolau? Afinal de contas, quem é o responsável pela tradição de darmos presentes no Natal? Todos os quatro!

     Tudo começou com os Três Reis Magos, Melchior da Persia, Baltazar da Índia e Gaspar da Arábia. Seguindo a estrela que indicava o local exato do nascimento de Jesus, eles partiram do Oriente, rumo a Jerusalém, carregados de muuitos presentes. Chegaram no dia 06 de janeiro, trazendo ouro, incenso e mirra. Era o ano do primeiro Natal, e estava criado, naquele Dia de Reis, o costume de dar presentes!
      A tradição seguiu graças ao bispo católico são Nicolau, que é ninguém menos do que o Papai Noel! Por volta do ano 300 da era cristã, o bispo, que vivia em Mira (hoje Turquia), subiu na chaminé da casa de um homem endividado o qual ele iria e pretendia ajudar, e jogou, lá dentro, a quantia de dinheiro de que o homem necessitava. Era noite de 25 de dezembro e, no ano seguinte, Nicolau repetiu o procedimento: passou nos bairros mais pobres e colocou presentes nas portas e janelas das casas. Junto, deixava bilhetes que explicavam o motivo daquele acontecimetno: alegria por causa do aniversário de nascimento de JESUS e gratidão a Deus por ter enviado seu filho ao mundo. 
     O tempo passou e presentear no Natal é hoje uma tradição mundial, que ultrapassa os limites do cristianismo. Ainda bem! É muito bom dar presentes, pois demonstra apreço, dedicação, carinho, amor e gratidão. É um ato de generosidade, que nunca é demais!
     O espírito natalino é, antes de tudo, religioso, mas dar presentes também faz parte desta tradição. Afinal, foi no primeiro Natal que Melchior, Baltazar e Gaspar iniciaram tudo isso, levando, de tão longe, os mais preciosos presentes que puderam encontrar.

IV ETAPA GRAN CORRIDAS DE RUA - ACORRG - DIA DO MARINHEIRO

UMA FESTA SIMPLESMENTE PERFEITA...PARABÉNS A A.C.O.R.R.G. PELO EVENTO !

Retorno após lesão, com 45 dias de fisio + medicação + treinos leves,  fechando a prova com tempo de 49'24", ainda acima do normal.

O vencedor da prova de 10 km e 300 mts foi o atleta Rogério Martins, com o tempo de 36’17”,  na categoria feminina foi a Fatima Daiane com o tempo de 45’18”. O destaque do evento foi a participação do Vice Almirante Sergio Roberto dos Santos Fernandes Comandante do 5º DN, que correu os 10km.

A prova contou com o apoio da Secretaria da Saúde,  Secretaria dos Transportes (com duas viaturas e agentes), 6º BPM, Secretaria de Habitação e Desenvolvimento Urbano e  Unimed Litoral Sul .

A ACORRG comunica que o próximo evento será dia 19 de dezembro na cidade de Jaguarão com a participação de  atletas das cidades de Rio Grande e São Jose do Norte.

Atletas que participaram dos 10 km e 300 mts.
Masculino
Rogério Martins 36’17” Termasa/Arca Pet. Shop
Marcos Medeiros 36’26” Regatas 
Jose Ghan Araujo 37’37” Regatas
Gabriel Nobre 37’55” Certel
Marcelo Costa 38’09” Afurg
 
Feminino
Fatima Daiane 45’18” Policlinica/Regatas
Cristine Coelho 48’01” Afurg
Josinalva Lima 49’21” Camarig
Maria da Graça 51’02” Camarig
Luiza Valente 52’14” Camarig

Atletas que participaram dos 2km .
Meninos
Renan Lafontaine 08’11” Regatas
Alefer Silva 08’34” Ascon
Nalke Lopes 09’15” Ascon
 
Meninas
Natalia Gonçalves 10’36” P. Leguas
Tainara Borges 12’02” J. de Oliveira
Gabriela Padilha 13’05” P. Leguas

Classificação Geral Maior

	Nr	Atleta	Sexo	Categ.	Equipe	Tempo
1	003	ROGERIO LOURENÇO MARTINS	M	F	ARCA SHOP/TERMASA	36'17
2	006	MARCOS PEREIRA MEDEIROS	M	C	REGATAS	36'26
3	002	JOSE GHAN ARAUJO	M	G	REGATAS	37'37
4	058	GABRIEL DIAS NOBRE	M	C	REGATAS/J. AGORA	37'55
5	004	MARCELO COSTA	M	C	AFURG	38'09
6	227	JORGE TEIXEIRA DA COSTA	M	G	ACORRG	38'27
7	005	ANGELO ANTONIO BENITEZ GUIMARAES	M	E	REGATAS/POLICLINICA	38'58
8	124	MORACI COSTA	M	C	ACORRG	39'54
9	059	GERSON MARINHO DA ROSA	M	I	AFURG	40'08
10	140	RAFAEL FARIAS	M	B	ASCON	40'46
11	065	ISRAEL COSTA	M	B	ASCON	40'58
12	067	JADER CLEI PEREIRA DE ALBUQUERQUE	M	D	ACORRG	41'02
13	296	LEANDRO DA SILVA	M	D	CAMARIG	41'06
14	028	CELOY RAMIRES	M	I	ACORRG	41'10
15	076	JORGE ROBERTO MOISES	M	G	6º GAC	41'51
16	340	VANDERNILSON NUNES	M	A	6º GAC	42'08
17	288	LUIZ PAULO DA SILVA	M	H	ACORRG	42'19
18	090	LUIS ANTONIO CARDOSO	M	G	CLUCORG	42'35
19	175	CARLOS R. CARDOSO  ROCHA	M	B	ASCON	42'42
20	092	LUIS CLAUDIO THIEL DA SILVEIRA	M	H	ACORRG	42'53
21	329	JORCEMA GOULART SILVA	F	N	GPT FN RS	43'00
22	258	MARCOS ROSA	M	F	6º GAC	43'14
23	358	DIEGO DE BIASE	M	B	ACORRG	43'36
24	307	ENIO PEDROSO ALVES	M	G	PAD. NOVA	43'44
25	192	VAGNER PINHEIRO	M	D	REGATAS	44'26
26	210	TOMAZ GRINALDO	M	C	CAMARIG	44'30
27	336	ALISSON SILVEIRA DOS SANTOS	F	M	6º GAC	44'34
28	333	PAULO DA ROCHA GOULART	M	A	6º GAC	44'40
29	341	TIAGO RODRIGUES OLIVEIRA	M	A	6º GAC	44'43
30	339	ALEXANDRE XAVIER NUNES	M	A	6º GAC	44'58
31	334	EDUARDO HENRIQUE ROSCA	M	A	6º GAC	45'05
32	369	ALEXANDRE COIMBRA	M	D	PETERSON BIKES	45'06
33	035	CRISTIAN MORAES DUARTE	M	D	R.G.M	45'07
34	055	FATIMA DAIANA DE OLIVEIRA GUIMARÃES	F	P	REGATAS/POLICLINICA	45'18
35	104	MARCELO BAZARELLI PEREIRA	M	E	CLUCORG	46'01
36	367	THIAGO RODRIGO DA SILVA	M	B	GPT FN RS	46'23
37	326	JOSÉ MÁRCIO TEZOLIM	M	D	AVULSO	46'26
38	187	RAFAEL ILHA	M	D	S. PLAZA/L. CERTEL	46'41
39	084	LUIS CLAUDIO DE TRINDADE	M	G	CAMARIG	46'50
40	063	HUDSON ANDRADE DE ALMEIDA	M	B	ACORRG	46'11
41	143	RENATO MORGADO	M	G	ACORRG	47'50
42	366	IVAN FERREIRA LIMA JUNIOR	M	B	GPT FN RS	47'52
43	196	NATANIEL RODRIGUES	M	A	ASCON	47'15
44	343	RICARDO AMARAL ROLDON	M	A	6º GAC	47'17
45	337	LUIZ FERNANDO CHAGAS JUNIOR	M	A	6º GAC	47'19
46	180	GERSON DE BESSA HALICKI	M	F	CAMARIG	47'29
47	037	CRISTIANE COELHO CAZEIRO	F	Q	AFURG	48'01
48	109	MARCO ANTONIO DO COUTO PINTO	M	E	ACORRG	48'11
49	306	MAURICIO DA COSTA MONTEIRO	M	A	AVULSO	48'32
50	168	WALTER SHINZATO	M	F	CAMARIG	48'35
51	318	LUCAS ESCOBAR PERES	M	B	AVULSO	49'00
52	303	PAULO ROBERTO MORAES	M	A	CAMARIG	49'01
53	317	MAURICIO DE ALMEIDA NUNES	M	B	CAMARIG	49'18
54	148	JOSINALVA O. DE LIMA	F	R	CAMARIG	49'21
55	141	TAFAEL FARIAS	M	A	ASCON	49'22
56	077	ALEX  SAADI VIEIRA	M	E	B. SANTANDER	49'23
57	314	DENILSON FEIJOLI SILVA	M	E	DEP. NAVAL	49'25
58	048	EDUARDO CASTELLA XAVIER	M	G	ACORRG	49'26
59	132	PAULO RENATO SILVA OLIVEIRA	M	H	ACORRG	49'36
60	071	JOÃO BERNARDO MARQUES DOS SANTOS	M	F	ACORRG	49'55
61	219	PEDRO  ZELENIAKAS CORREA	M	F	CAMARIG	50'25
62	245	MANOEL DOS SANTOS LOBÃO	M	J	REGATAS	50'39
63	149	NELSON DE OLIVEIRA SIMÕES	M	H	ACORRG	50'41
64	115	MARIA DAS GRAÇAS DE LIMA	F	R	CAMARIG	51'02
65	320	DIEGO ROSEIRA	M	A	AVULSO	51'18
66	100	LUIZA ANDRADE VALENTE	F	O	ACORRG	51'32
67	166	VINICIUS DA CRUZ JORGE	M	C	ACORRG	51'46
68	051	ELI DE ENCARNAÇÃO DE CASTRO	M	G	CAMARIG	52'03
69	159	SIMONE GRANGEIRO	F	Q	CAMARIG	52'14
70	047	EDSON MENEGUITE RIBEIRO	M	G	CAMARIG	52'47
71	133	PAULO ROBERTO RUBIRA	M	I	AFURG	52'54
72	368	LAERCIO AVILA KOSBY	M	E	MAIS VOCÊ	53'00
73	361	JOSÉ LUIS F. FERNANDES	M	F	CAMARIG	53'04
74	154	SANDRA MEDEIROS FLORES	F	R	ACORRG	53'09
75	294	MILENE FIGUEIREDO	F	P	CAMARIG	54'10
76	209	MARCO ANTONIO ABREU PAULO	M	G	AVULSO	54'32
77	283	ANDERSON BRITTO	M	D	6º GAC	54'33
78	096	LUIZ EDUARDO MATTOS	M	H	AVULSO	55'03
79	223	WELINGTON LUIZ DE SOUZA	M	F	CAMARIG	55'15
80	038	DANIEL SILVA BRITO	M	G	CAMARIG	56'05
81	191	FERNANDA DOS SANTOS GERI	F	O	RS. MULTI	56'08
82	125	ODILON ALVES FOGAÇA	M	H	ACORRG	56'15
83	315	MATHEUS PAGLIA MATTOS	M	C	LIGUE MAIS	56'56
84	050	ELIANA BEATRIZ DE JESUS PINTO	F	E	ACORRG	57'06
85	349	ABDON DE LIMA	M	C	CAMARIG	58'09
86	331	CRISTOFER DE OLIVEIRA	M	B	6º GAC	58'12
87	316	JEFERSON CARREIRA GARCIA	M	D	6º GAC	58'25
88	054	EVONIR LOPES RIBEIRO	M	F	AVULSO	58'33
89	313	SÉRGIO ROBERTO DOS SANTOS	M	I	CAMARIG	1:00'22
90	362	JAIME FERREIRA DE LIMA	M	F	GPT FN RS	1:00'24
91	364	PEDRO HENRIQUE VAZ MEDEIROS	M	B	GPT FN RS	1:00'25
92	286	POLIANA SERRANA	F	Q	CAMARIG	1:00'27
93	323	GLENIO RICARDO GADAS	M	A	AVULSO	1:01'35
94	354	GILTON LIRA DE MENDONÇA	M	D	REGATAS	1:03'55
95	123	JORGE MIGUEL TADEU  DE FREITAS JORGE	M	I	ACORRG/ZODIACO	1:03'56
96	365	ANDRÉ LUIZ VARGAS DA PENHA	M	G	GPT FN RS	1:03'57
97	322	MARCOS LUIZ DE FRANÇA	M	G	GPT FN RS	1:05'00
98	359	THIAGO ALLOY CASTRO	M	C	AVULSO	1:05'19
99	151	RONICEZAR CORRÊA	M	G	ACORRG	1:11'11
100	351	THAIZE FERREIRA DA LUZ	F	P	L. BIKE	1:11'12
101	324	MARCOS QUINTANA	M	F	L. BIKE	1:14'18
102	309	SONIA DE MEDEIROS	F	P	CAMARIG	1:14'19
103	353	JONES MARTINS LIMA	M	K	REGATAS	1:14'20

DICA MUITO VALIOSA PARA SER SEGUIDA ANTES DOS TREINOS E DAS PROVAS

FONTE: CORCE ( CORREDORES DE RUA DO CEARÁ/CE )

30 KM DE RIO GRANDE E REVEZAMENTO DE 30 KM PARA QUINTETOS

Vem aí a 1º prova de 30 km de Rio Grande e paralelamente também haverá a prova de revezamento de 30 km para quintetos.

Em relação a prova de 30 km cidade do Rio Grande,será usada como preparatória para a super maratona e tem uma data estratégica na qual preenche a lacuna que há entre a competição e o final dos treinamentos.
Aprova premiará:
Troféus do 1º ao 25º atleta no naipe masculino
Troféus do 1º ao 25º atleta no naipe feminino
Camisetas alusivas do evento aos primeiros 50 inscritos
Taça especial para a equipe campeã
Para todos os que concluírem medalhões de participação
Valor da prova 10,00 por atleta

Revezamento 30 km cidade do Rio Grande
A prova compreenderá o mesmo trajeto dos 30 km e transcorrera simultâneamente com a prova de 30 km.
Será uma competição voltada para aquelas pessoas que naõ se sintam aptas a enfrentar sozinhas uma distancia tão grande ,por isto quintetos onde cada atleta percorrerá uma distancia de 6 km e onde a soma de todos os componentes totalizará 30 km.

Serão premiados :
1º quinteto masculino 5 troféus
1º quinteto feminino 5 troféus
1º quinteto misto 5 troféus
1º quinteto master 5 troféus
1º quinteto militar 5 troféus
os demais quintetos ganham medalhões de participação
valor da inscrição 10,00 por atleta.

Em relação a data que sofrerá alteração e as demais informações pertinentes ao evento estaremos postando em breve .
Nossos fones para contacto são:
53/84370692 Asesp
53/99584307 clucorg
Esta competição é uma parceria da Asesp/clucorg e secretaria municipal de turismo esporte e lazer

Att
Angelo Benitez
(Presidente da Associação Esportiva Papareia)
Postado por Associação Esportiva Papareia

A importância do café da manhã

Muitas vezes, com a pressa de conseguir conciliar todas as atividades do dia, alguns corredores acabam deixando de ter uma alimentação mais equilibrada para poder conseguir praticar o esporte. Quando tratamos do café da manhã, por exemplo, isto pode não ser uma boa ideia.

Responsável por repor a energia e os nutrientes gastos pelo sono, a refeição matinal é de extrema importância para os corredores que preferem as primeiras horas do dia para dar suas passadas. Contudo, ter um bom café da manhã não é sinônimo de comer muito, mas sim ingerir os nutrientes indispensáveis para um bom dia de treino e de outras tarefas.
Quando dormimos, embora o organismo continue trabalhando em um ritmo menor, as funções básicas como respirar, o funcionamento do coração, manutenção da temperatura corporal e a circulação sanguínea são mantidas, e para isso o corpo consome em média 60 kcal por hora de sono. Portanto, a primeira refeição do dia é responsável por repor a energia consumida durante o sono e fornecer combustível para retomar as atividades do dia.
Sendo assim, alguns alimentos devem ser frequentes na mesa da refeição, como leite, queijo e iogurte, na parte dos laticínios; pães integrais, aveia, farelo de trigo, biscoitos integrais, para carboidratos; e frutas e sucos naturais, abastecendo as vitaminas e minerais. Antes da atividade física é interessante ingerir uma refeição mais leve para garantir um mínimo de energia necessária para a realização do exercício. Após a atividade é o horário mais importante, pois é o momento que recuperamos o músculo. Portanto, a refeição na pós-atividade física deve ser mais completa e esse seria o melhor momento para o café da manhã.
Pessoas que fazem atividades físicas logo de manhã devem tomar mais um cuidado importante. O café da manhã deve ser feito com pelo menos 1 hora antes do exercício, para dar tempo ao corpo de absorver os nutrientes dos alimentos e utilizá-los no momento do treino.
Sendo assim, antes da refeição o atleta pode ingerir uma vitamina com leite desnatado ou apenas uma fruta. Já pós-atividade, deve-se realizar o café da manhã completo, com um iogurte, fatias de pão integral, queijo branco e mais frutas.
O café da manhã garante que você tenha uma boa concentração, além de regular a serotonina, hormônio do bem-estar. Além disso, quem fica em jejum pela manhã pode acabar com fraqueza e até mesmo ganhar peso, já que é normal, nesses casos, aumentar a quantidade de comida ingerida nas outras refeições, principalmente no almoço.

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Postado por FAST RUNNER