XVI MARATONA DE SÃO PAULO

Com uma arrancada espetacular, Marizete Moreira conquista o bi da Maratona de SP

Quenianos dominam a corrida masculina, e Stanley Biwott chega na frente

GLOBOESPORTE.COM São Paulo



Com uma arrancada espetacular, a baiana Marizete Moreira conquistou o bicampeonato da Maratona Internacional de São Paulo na manhã deste domingo. A atleta de 34 anos, campeã de 2009, ultrapassou a alagoana Marily dos Santos nos últimos quilômetros de prova e garantiu o 13º título do Brasil em 16 edições. A queniana Margaret Okayo e a brasileira Adriana Aparecida completaram o pódio. Demonstrando muito cansaço, Marily terminou na quarta posição.



Entre os homens, o domínio foi queniano. Stanley Biwott (2h11m21s) terminou em primeiro e chegou a dois segundos do recorde de Vanderlei Cordeiro de Lima, obtido em 2002. Jonathan Kipkorir e Philip Kiplagat fecharam o pódio. O Quênia soma oito vitórias contra sete do Brasil. O Marrocos tem um título.

Marily dominou praticamente todo o percurso, tendo como adversárias a etíope Debele Nega e a brasileira Sueli Pereira Silva. Mas nos últimos cinco quilômetros de prova, a alagoana sentiu o cansaço e diminuiu o ritmo, vendo as adversárias chegarem cada vez mais perto. No km 40, Marizete deu uma arrancada, deixou Marily para trás e disparou para completar a prova com o tempo de 2h39m26s.

Domínio queniano entre os homens

O queniano Mark Korir foi o primeiro a abrir vantagem em relação ao pelotão de elite. A vantagem do coelho, no entanto, durou apenas o quinto quilômetro, quando ele foi ultrapassado pelos quenianos Mathew Cheboi, Jonathan Kipkorir, Philip Kiplagat e Stanley Biwott e também pelos brasileiros Anoé dos Santos e Gilberto Silvestre Lopes.

Gilberto abriu vantagem de aproximadamente 20 metros e seguiu em frente até o km 20, quando foi alcançado pelo primeiro pelotão, formado pelos quenianos Jonathan Kipkorir, Philip Kiplagat e Stanley Biwott.

Com mais da metade da prova, os quenianos dispararam e se revezaram na liderança. A partir do 38º quilômetro, no entanto, Biwott conseguiu se separar e não deu chance aos adversários. Ele completou os 42km em 2h11m21s.

Gebreselassie "passeia" em Madri e fatura prova de 10 km

Gebreselassie fez um treino de luxo em Madri.
Recordista mundial de maratona coma a marca de 2h03min59s, o etíope Haile Gebreselassie participou da prova de 10 quilômetros disputada paralelamente à Maratona de Madrid para promover a corrida principal, realizada na manhã deste domingo.

Para o astro, a disputa nas ruas da capital espanhola foi foi um passeio. Ele registrou o tempo de 28min56s, com mais de um minuto de vantagem para o local Francisco España. "Está bom. O percurso era duro. Vou voltar a correr aqui algum dia", disse o etíope.

Além do recorde mundial da maratona, Gebreselassie foi bicampeão olímpico nos 10 mil metros nos Jogos de Atlanta-1996 e Sidney-2000. Na mesma distância, ele ainda conta com quatro títulos mundiais. Desta forma, é considerado um dos maiores fundistas de todos os tempos.

Na disputa principal da Maratona de Madrid, o queniano Thompson Cherogony venceu com o tempo de 2h11min27s, novo recorde da prova. No feminino, a etíope Girma Tadese ganhou com a marca de 2h34min39s. No total, aproximadamente 15 pessoas participaram da prova pelas ruas da capital espanhola.

FONTE: GAZETA ESPORTIVA

VOLTA À ILHA

Equipe Paquetá Sport/Asics é pentacampeã da Volta à Ilha
Mais de 3 mil atletas participaram da competição



A equipe Paquetá Sport/Asics, de Porto Alegre, conquistou o pentacampeonato da 15ª Edição da Corrida de Revezamento Volta à Ilha. Os integrantes completaram os 150 quilômetros em aproximadamente 8h30minutos.

Foram mais de 385 equipes de 15 estados brasileiros, que enfrentaram um sábado chuvoso e de muito vento em Florianópolis. Os competidores correram em trechos de areia fofa, dunas, trilhas em estradas de terra, subidas íngremes e longos trechos de asfalto.

FONTE: CLIC ESPORTES RBS

Supermaratona 2010.wmv

GALERA, PRA QUEM NÃO TEVE A OPORTUNIDADE DE ASSISTIR A CHEGADA DA SUPER DE 2010

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA ATLETAS

Recomendado para atletas que necessitam de nutrientes, vitaminas e sais minerais, os suplementos devem ser prescritos por um nutricionista, que traçará o perfil do esportista e indicará o composto que mais se adapta as suas necessidades

Uma boa alimentação, hábitos saudáveis e a prática regular de esportes fazem parte da rotina de atletas amadores e profissionais. Para aqueles que praticam uma atividade física regular, como é o caso de musculação ou corrida, ou mesmo atletas que vêem no esporte uma forma de trabalho, a inserção de suplementos alimentares tem como objetivo completar a dieta diária do esportista e auxiliar na reposição de vitaminas e sais minerais. Em alguns casos a falta do complemento pode ocasionar ao atleta a queda de rendimento, cansaço excessivo, deficiência de nutrientes, entre outros problemas.

De acordo com a nutricionista do esporte do HCor - Hospital do Coração, Camila Gracia os suplementos são indicados para pessoas que necessitam de mais calorias, proteínas e vitaminas, além das que são consumidas nas refeições diárias. "Como os atletas passam a maior parte do dia treinando, muitas vezes só com as refeições "comuns" (café, lanches, almoço e jantar) não conseguimos oferecer todos os nutrientes necessários. Por isso usamos os suplementos para complementar a alimentação base e atingir as quantidades de nutrientes que os atletas precisam", afirma Camila.

Hoje há no mercado diversos tipos de suplementos alimentares, cada um com a sua finalidade e dosagem. Entre os mais utilizados estão os repositores de minerais e água, os que são fontes de carboidratos, proteínas e aminoácidos, e os conjugados de carboidratos, proteínas e lipídios, entre outros. Esses produtos possuem inúmeros compostos que podem alterar o metabolismo do atleta, por isso, o auxílio de um nutricionista na preparação da dieta e, consequentemente na indicação do suplemento alimentar é primordial. Esse profissional agirá em paralelo com os treinadores e profissionais de educação física e assume um papel muito importante na saúde do atleta.

"Primeiramente o nutricionista deve investigar o hábito alimentar do esportista. Existem vários métodos de avaliação do consumo alimentar. Após este levantamento é feito o cálculo de quanto o atleta consome de nutrientes e qual o gasto estimado diário contando com o exercício. Dessa forma verificamos as deficiências e incluímos os suplementos de acordo com a necessidade de cada um", completa a nutricionista.

Camila afirma ainda que o uso de suplementos sem necessidade pode ser prejudicial à saúde do atleta, já que a ingestão dos nutrientes vai estar acima do que ele necessita diariamente. "O consumo elevado de sódio, por exemplo, pode elevar o risco de desenvolver hipertensão. Já o uso excessivo de suplementos com carboidratos pode ser o propulsor do ganho de peso".

Suplemento - Indicação

Repositores hidroeletrolíticos
Bebidas esportivas com associação de carboidratos e eletrólitos (sódio, cloreto, potássio, vitaminas e minerais) para reposição de água e minerais durante o exercício;

Repositores energéticos
Produtos formulados principalmente com carboidratos, para alcançar ou manter o nível de energia necessário dos atletas;

Alimentos protéicos
Produtos com predominância de proteínas, para completar as necessidades do esportista;

Alimentos compensadores
Produtos com formulação variada de nutrientes - carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais -para completar a alimentação dos atletas;

Aminoácidos de cadeia ramificada
Produtos com concentrações variadas de valina, leucina e isoleucina, como fornecedores de energia. Estes aminoácidos são relacionados aos processos anabólicos do metabolismo e à redução de fadiga central em exercícios de longa duração.