Gebreselassie "passeia" em Madri e fatura prova de 10 km

Gebreselassie fez um treino de luxo em Madri.
Recordista mundial de maratona coma a marca de 2h03min59s, o etíope Haile Gebreselassie participou da prova de 10 quilômetros disputada paralelamente à Maratona de Madrid para promover a corrida principal, realizada na manhã deste domingo.

Para o astro, a disputa nas ruas da capital espanhola foi foi um passeio. Ele registrou o tempo de 28min56s, com mais de um minuto de vantagem para o local Francisco España. "Está bom. O percurso era duro. Vou voltar a correr aqui algum dia", disse o etíope.

Além do recorde mundial da maratona, Gebreselassie foi bicampeão olímpico nos 10 mil metros nos Jogos de Atlanta-1996 e Sidney-2000. Na mesma distância, ele ainda conta com quatro títulos mundiais. Desta forma, é considerado um dos maiores fundistas de todos os tempos.

Na disputa principal da Maratona de Madrid, o queniano Thompson Cherogony venceu com o tempo de 2h11min27s, novo recorde da prova. No feminino, a etíope Girma Tadese ganhou com a marca de 2h34min39s. No total, aproximadamente 15 pessoas participaram da prova pelas ruas da capital espanhola.

FONTE: GAZETA ESPORTIVA

VOLTA À ILHA

Equipe Paquetá Sport/Asics é pentacampeã da Volta à Ilha
Mais de 3 mil atletas participaram da competição



A equipe Paquetá Sport/Asics, de Porto Alegre, conquistou o pentacampeonato da 15ª Edição da Corrida de Revezamento Volta à Ilha. Os integrantes completaram os 150 quilômetros em aproximadamente 8h30minutos.

Foram mais de 385 equipes de 15 estados brasileiros, que enfrentaram um sábado chuvoso e de muito vento em Florianópolis. Os competidores correram em trechos de areia fofa, dunas, trilhas em estradas de terra, subidas íngremes e longos trechos de asfalto.

FONTE: CLIC ESPORTES RBS

Supermaratona 2010.wmv

GALERA, PRA QUEM NÃO TEVE A OPORTUNIDADE DE ASSISTIR A CHEGADA DA SUPER DE 2010

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA ATLETAS

Recomendado para atletas que necessitam de nutrientes, vitaminas e sais minerais, os suplementos devem ser prescritos por um nutricionista, que traçará o perfil do esportista e indicará o composto que mais se adapta as suas necessidades

Uma boa alimentação, hábitos saudáveis e a prática regular de esportes fazem parte da rotina de atletas amadores e profissionais. Para aqueles que praticam uma atividade física regular, como é o caso de musculação ou corrida, ou mesmo atletas que vêem no esporte uma forma de trabalho, a inserção de suplementos alimentares tem como objetivo completar a dieta diária do esportista e auxiliar na reposição de vitaminas e sais minerais. Em alguns casos a falta do complemento pode ocasionar ao atleta a queda de rendimento, cansaço excessivo, deficiência de nutrientes, entre outros problemas.

De acordo com a nutricionista do esporte do HCor - Hospital do Coração, Camila Gracia os suplementos são indicados para pessoas que necessitam de mais calorias, proteínas e vitaminas, além das que são consumidas nas refeições diárias. "Como os atletas passam a maior parte do dia treinando, muitas vezes só com as refeições "comuns" (café, lanches, almoço e jantar) não conseguimos oferecer todos os nutrientes necessários. Por isso usamos os suplementos para complementar a alimentação base e atingir as quantidades de nutrientes que os atletas precisam", afirma Camila.

Hoje há no mercado diversos tipos de suplementos alimentares, cada um com a sua finalidade e dosagem. Entre os mais utilizados estão os repositores de minerais e água, os que são fontes de carboidratos, proteínas e aminoácidos, e os conjugados de carboidratos, proteínas e lipídios, entre outros. Esses produtos possuem inúmeros compostos que podem alterar o metabolismo do atleta, por isso, o auxílio de um nutricionista na preparação da dieta e, consequentemente na indicação do suplemento alimentar é primordial. Esse profissional agirá em paralelo com os treinadores e profissionais de educação física e assume um papel muito importante na saúde do atleta.

"Primeiramente o nutricionista deve investigar o hábito alimentar do esportista. Existem vários métodos de avaliação do consumo alimentar. Após este levantamento é feito o cálculo de quanto o atleta consome de nutrientes e qual o gasto estimado diário contando com o exercício. Dessa forma verificamos as deficiências e incluímos os suplementos de acordo com a necessidade de cada um", completa a nutricionista.

Camila afirma ainda que o uso de suplementos sem necessidade pode ser prejudicial à saúde do atleta, já que a ingestão dos nutrientes vai estar acima do que ele necessita diariamente. "O consumo elevado de sódio, por exemplo, pode elevar o risco de desenvolver hipertensão. Já o uso excessivo de suplementos com carboidratos pode ser o propulsor do ganho de peso".

Suplemento - Indicação

Repositores hidroeletrolíticos
Bebidas esportivas com associação de carboidratos e eletrólitos (sódio, cloreto, potássio, vitaminas e minerais) para reposição de água e minerais durante o exercício;

Repositores energéticos
Produtos formulados principalmente com carboidratos, para alcançar ou manter o nível de energia necessário dos atletas;

Alimentos protéicos
Produtos com predominância de proteínas, para completar as necessidades do esportista;

Alimentos compensadores
Produtos com formulação variada de nutrientes - carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais -para completar a alimentação dos atletas;

Aminoácidos de cadeia ramificada
Produtos com concentrações variadas de valina, leucina e isoleucina, como fornecedores de energia. Estes aminoácidos são relacionados aos processos anabólicos do metabolismo e à redução de fadiga central em exercícios de longa duração.

"VOLTA DA ILHA DEVE ENTRAR NO CALENDÁRIO DE EVENTOS DO MUNICÍPIO"

Foi aprovado, em sessão ordinária da Câmara Municipal do Rio Grande, o Projeto de Lei de autoria do vereador Paulo Renato Mattos Gomes (Renatinho) - PPS, o qual institui como evento oficial do Município do Rio Grande a Volta Ecológica na Ilha dos Marinheiros - 24Km.
O evento teve sua primeira edição em 2006 na comunidade do Porto Rey, localizada na Ilha dos Marinheiros, quando a entidade juntamente com a Prefeitura Municipal, através da SMTEL, resolveram colocar em prática a ideia do desportista Sérgio Antônio de Freitas, conhecido com Barbará. Nessa primeira edição, participaram 85 corredores e o grande vencedor foi o atleta Marcos Nunes, com o tempo de 01h25min05seg, já no feminino a vencedora foi Vera Nunes, com o tempo de 1h51min52seg.
O projeto recebeu aprovação unânime dos Vereadores e a lei deverá ser sancionada pelo prefeito Municipal Fábio Branco nos
próximos dias, devendo o evento ser realizado anualmente no mês de novembro, como vem acontecendo.

Texto extraído do Jornal Agora

FERIADO + TREINO DE 10KM = SATISFAÇÃO PESSOAL !!!

QUARTA FEIRA 21/04 FERIADO NACIONAL, EXCELENTE DIA PARA UM TREINO DE 10KM BÁSICO PELO JARDIM DO SOL E CONTORNANDO O TREVO DE ACESSO À CIDADE. COMECEI TRANQUILO, SOZINHO E QUANDO PERCORRIA JÁ OS 30 MIN, APARECE O NOSSO AMIGO MARCELO JESUS, 3º COLOCADO NA RÚSTICA DO EXÉRCITO. JUNTAMO-NOS E PERCORREMOS OS ANÉIS DO TREVO, DURANTE NOSSO TREINO PASSARAM POR NÓS ALGUNS TRIATLETAS DA R.A.O. ENTRE ELES "MANINHO" E "RAFAEL ALIMENA" SHOW DE BOLA. ENCERRAMOS COM UM POUCO MAIS DE 1H 13' DE TREINO.

LEGAL !!! FERIADO // CORRIDA // SATISFAÇÃO TOTAL... ATÉ MAIS

RÚSTICA DO EXÉRCITO 2010 - RESULTADO GERAL 10 KM

Nº NOME TEMPO EQUIPE
001 Marcos Nunes 32’33” Acorrg/L. Madalena
002 Gabriel Dias Nobre 34’38” Regatas/J. Agora
003 Marcelo Costa 34’48” Acorrg
004 Rogério Martins 35’08” Arca Pet/Termasa
005 Marcos Medeiros 35’19” Regatas
006 Angelo Benitez 37’10” Regatas/Policlinica
007 Gerson Marinho 38’22” Afurg
008 Paulo Renan Obens 38’40” 6ºGAC
009 Vagner Pinheiro 39’26” Regatas
010 Willan Luiz Cardoso 39’28” Camarig
011 Jorge Roberto Gomes 39’28” 6º GAC
012 Alison da Silva 39’36” Avulso
013 Renato Valadão 40’15” 8ºB.da Infantaria
014 Eloir Terra Ramires 40’22” Acorrg
015 Cesar Nunes Rocha 40’29” Acorrg
016 Nilson Cezar Rodrigues 40’45” 6ºGAC
017 Carlos R. Cardoso Rocha 40’59” Ascon
018 Luiz Antonio Cardoso 41’00” Clucorg
019 Marcio Borges Jardim 41’01” Acorrg
020 Pierre Alves Porciuncula41’19” 6º GAC
021 Celoy Ramires 42’03” Acorrg
022 Jonas Xavier 42’18” Ascon
023 Marlos Rodrigues 42’41” R.G.M
024 Moraci Costa 43’14” Acorrg
025 Tomaz Sardeiro Grinaldo 43’21” Camarig
026 Everson Souza 43’23” Avulso
027 Luiz Eduardo de Souza 43’33” Avulso
028 Marcos Rosa 43’35” 6ºGAC
029 Marcelo Ramos Bicho 43’39” Avulso
030 Savio Tadeu de Oliveira 44’00” Clucorg
031 Marcelo Bazarelli 44’12” Clucorg
032 Lorenzi de Lima Alvariz 44’20” Clucorg
033 João Jorge Lacerda 44’21” 6º GAC
034 Rafael Fernandes 44’22” Avulso
035 Fatima Daiane Guimarães 44’28” Regatas/Policlinica
036 Luiz Claudio de Trindade44’35” Camarig
037 Fabio Rosado 44’46” Avulso
038 Hudson Andrade Almeida 44’51” Acorrg
039 Israel Costa 44’52” Ascon
040 Luciano Santos Oliveira 45’02” Camarig
041 Robson Penha da Silva 45’29” Camarig
042 Vinicius Baia Ferreira 45’33” Camarig
043 Rafael Ilha 45’34” S. Plaza
044 Gerson de Bessa Halicki 45’35” Camarig
045 Flavio Monteiro 45’36” Camarig
046 Fabiana Rodrigues 46’09” Acorrg
047 Rafael Farias 46’20” Ascon
048 Nataniel Rodrigues 46’25” Ascon
049 Walter Shinzato 46’44” Camarig
050 Alisson Tiago 47’14” 6º GAC
051 Nelson Ramoa 47’37” Clucorg
052 Jossiel Pinheiro 47’54” Ascon
053 Flavio Alves Gomes 47’56” 6º GAC
054 Eder Alves 48’01” 6º GAC
055 Walter Riqueto 48’02” Camarig
056 Rafael Alimena 48’08” R.A.O
059 Simone Grangeiro 48’31” Camarig
060 Hilton Santos da Costa 48’33” Camarig
061 Paulo Renato Oliviera 48’37” Acorrg
062 Jose Luiz Fernandes 49’07” Camarig
063 Roni Cezar Correa 49’13” Acorrg
064 Tafael Farias 49’14” Ascon
065 Sérgio Domingues 49’16” Acorrg
066 Alexandre Nunes Carvalho49’20” R.A.O
067 Eli da Encarnação 49’31” Camarig
068 Nelson Oliveira Simões 49’33” Acorrg
069 Daniela S Lourenço 49’39” Acorrg
070 Pedro Zeleniakas Corrêa 49’40” Camarig
071 Edson Meneguite Ribeiro 50’03” Camarig
072 Alex Saadi Vieira 50’06” B.Real/Santander
073 Marco Antonio A Paulo 50’08” Avulso
074 João Bernardo dos Santos50’10” Acorrg
075 Marcio Vieira Monçalves 50’10” 6º GAC
076 Enes Avila Filho 50’27” 6º GAC
077 Josinalva de Lima 50’28” Camarig
078 Reginaldo Almeida 50’33” 6º GAC
079 Odilon Fogaça 50’37” Acorrg
080 Aline Missiuna Cota 50’46” R.G.M
081 Lucas Borges 50’58” Avulso
082 Roner Rodrigues Rocha 51’10” Clucorg
083 Edson Rodrigues 51’14” Afurg
084 Valeri Jardim dos Santos51’29” Acorrg
085 Lucas Yamamoto 51’33” 6º GAC
086 Daniel Silva Brito 52’17” Camarig
087 Benedito Felipe Xavier 53’11” Acorrg
088 Mauricio Andre Silveira 53’12” Acorrg
089 Emerson Valdomiro Ruy 53’15” 6º GAC
090 Clayton S Fernandes 54’32” P. Lagoa Tur
091 Ederson Sparremberger 54’41” 6º GAC
092 Everson Sangoi 55’31” 6º GAC
093 Anderson de Britto 55’33” 6º GAC
094 Vinicius Teixeira 55’34” 6º GAC
095 Jose Adeniz Guimarães 55’56” 6º GAC
096 Alex Sander Luna 55’57” 6º GAC
097 Fernanda dos Santos Geri56’48” Rs. Multi
098 Cristian Moraes Duarte 56’48” Sims DVDS
099 Jaime de Lima Junior 56’50” 6º GAC
100 Pedro Ricardo Sena 56’56” 6º GAC
101 Luiz Carlos Gomes Molina58’10” Avulso
102 Sergio Antonio Lobo 58’37” Acorrg
103 Marcos Luiz de França 58’42” Camarig
104 Idolares Valente 58’46” Acorrg
105 Eduardo Pinheiro Silva 58’47” 6º GAC
106 Luiz Edson Talamini 58’48” 6º GAC
107 Sergio Luis Criebler 58’49” R. Atlas
108 Luis Inacio Galeão 58’53” Clucorg
109 Lenildo B Gonçalves 58’57” Militar
110 Alaisio Cardoso Soares 1h00’10”Militar
111 Frederico Espirito Santo1h01’00”R. Atlas
112 Adriana Borges Correa 1h01’18”Camarig
113 Welington Luiz de Souza 1h01’37”Camarig
114 Tiago da Costa Pires 1h01'56"Camarig
115 José Maravalhas 1h03’36”R. Atlas
116 Wailde Marque Filho 1h04’48”R. Atlas
117 Fernando Ferreira Borges1h04’55”Militar
118 Adir Passos 1h04’56”H. Bicalho
119 Daniel Maia Gentil 1h11’12”R. Atlas
120 Luciana Zardo Padovani 1h11’34”R.A.O
121 Oseia Simões 1h11’35”R.A.O
122 José Moreira Martins 1h12’27”Avulso
123 Marco Aurelio Nogueira 1h12’28”R.G.M
124 Cicero da Silva Bueno 1h17’56”Acorrg
125 Ubirajara Lemes Bueno 1h17’57”Avulso


FONTE: ACORRG