Gebreselassie "passeia" em Madri e fatura prova de 10 km

Gebreselassie fez um treino de luxo em Madri.
Recordista mundial de maratona coma a marca de 2h03min59s, o etíope Haile Gebreselassie participou da prova de 10 quilômetros disputada paralelamente à Maratona de Madrid para promover a corrida principal, realizada na manhã deste domingo.

Para o astro, a disputa nas ruas da capital espanhola foi foi um passeio. Ele registrou o tempo de 28min56s, com mais de um minuto de vantagem para o local Francisco España. "Está bom. O percurso era duro. Vou voltar a correr aqui algum dia", disse o etíope.

Além do recorde mundial da maratona, Gebreselassie foi bicampeão olímpico nos 10 mil metros nos Jogos de Atlanta-1996 e Sidney-2000. Na mesma distância, ele ainda conta com quatro títulos mundiais. Desta forma, é considerado um dos maiores fundistas de todos os tempos.

Na disputa principal da Maratona de Madrid, o queniano Thompson Cherogony venceu com o tempo de 2h11min27s, novo recorde da prova. No feminino, a etíope Girma Tadese ganhou com a marca de 2h34min39s. No total, aproximadamente 15 pessoas participaram da prova pelas ruas da capital espanhola.

FONTE: GAZETA ESPORTIVA

VOLTA À ILHA

Equipe Paquetá Sport/Asics é pentacampeã da Volta à Ilha
Mais de 3 mil atletas participaram da competição



A equipe Paquetá Sport/Asics, de Porto Alegre, conquistou o pentacampeonato da 15ª Edição da Corrida de Revezamento Volta à Ilha. Os integrantes completaram os 150 quilômetros em aproximadamente 8h30minutos.

Foram mais de 385 equipes de 15 estados brasileiros, que enfrentaram um sábado chuvoso e de muito vento em Florianópolis. Os competidores correram em trechos de areia fofa, dunas, trilhas em estradas de terra, subidas íngremes e longos trechos de asfalto.

FONTE: CLIC ESPORTES RBS

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GALERA, PRA QUEM NÃO TEVE A OPORTUNIDADE DE ASSISTIR A CHEGADA DA SUPER DE 2010

BENEFÍCIOS DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA ATLETAS

Recomendado para atletas que necessitam de nutrientes, vitaminas e sais minerais, os suplementos devem ser prescritos por um nutricionista, que traçará o perfil do esportista e indicará o composto que mais se adapta as suas necessidades

Uma boa alimentação, hábitos saudáveis e a prática regular de esportes fazem parte da rotina de atletas amadores e profissionais. Para aqueles que praticam uma atividade física regular, como é o caso de musculação ou corrida, ou mesmo atletas que vêem no esporte uma forma de trabalho, a inserção de suplementos alimentares tem como objetivo completar a dieta diária do esportista e auxiliar na reposição de vitaminas e sais minerais. Em alguns casos a falta do complemento pode ocasionar ao atleta a queda de rendimento, cansaço excessivo, deficiência de nutrientes, entre outros problemas.

De acordo com a nutricionista do esporte do HCor - Hospital do Coração, Camila Gracia os suplementos são indicados para pessoas que necessitam de mais calorias, proteínas e vitaminas, além das que são consumidas nas refeições diárias. "Como os atletas passam a maior parte do dia treinando, muitas vezes só com as refeições "comuns" (café, lanches, almoço e jantar) não conseguimos oferecer todos os nutrientes necessários. Por isso usamos os suplementos para complementar a alimentação base e atingir as quantidades de nutrientes que os atletas precisam", afirma Camila.

Hoje há no mercado diversos tipos de suplementos alimentares, cada um com a sua finalidade e dosagem. Entre os mais utilizados estão os repositores de minerais e água, os que são fontes de carboidratos, proteínas e aminoácidos, e os conjugados de carboidratos, proteínas e lipídios, entre outros. Esses produtos possuem inúmeros compostos que podem alterar o metabolismo do atleta, por isso, o auxílio de um nutricionista na preparação da dieta e, consequentemente na indicação do suplemento alimentar é primordial. Esse profissional agirá em paralelo com os treinadores e profissionais de educação física e assume um papel muito importante na saúde do atleta.

"Primeiramente o nutricionista deve investigar o hábito alimentar do esportista. Existem vários métodos de avaliação do consumo alimentar. Após este levantamento é feito o cálculo de quanto o atleta consome de nutrientes e qual o gasto estimado diário contando com o exercício. Dessa forma verificamos as deficiências e incluímos os suplementos de acordo com a necessidade de cada um", completa a nutricionista.

Camila afirma ainda que o uso de suplementos sem necessidade pode ser prejudicial à saúde do atleta, já que a ingestão dos nutrientes vai estar acima do que ele necessita diariamente. "O consumo elevado de sódio, por exemplo, pode elevar o risco de desenvolver hipertensão. Já o uso excessivo de suplementos com carboidratos pode ser o propulsor do ganho de peso".

Suplemento - Indicação

Repositores hidroeletrolíticos
Bebidas esportivas com associação de carboidratos e eletrólitos (sódio, cloreto, potássio, vitaminas e minerais) para reposição de água e minerais durante o exercício;

Repositores energéticos
Produtos formulados principalmente com carboidratos, para alcançar ou manter o nível de energia necessário dos atletas;

Alimentos protéicos
Produtos com predominância de proteínas, para completar as necessidades do esportista;

Alimentos compensadores
Produtos com formulação variada de nutrientes - carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais -para completar a alimentação dos atletas;

Aminoácidos de cadeia ramificada
Produtos com concentrações variadas de valina, leucina e isoleucina, como fornecedores de energia. Estes aminoácidos são relacionados aos processos anabólicos do metabolismo e à redução de fadiga central em exercícios de longa duração.

"VOLTA DA ILHA DEVE ENTRAR NO CALENDÁRIO DE EVENTOS DO MUNICÍPIO"

Foi aprovado, em sessão ordinária da Câmara Municipal do Rio Grande, o Projeto de Lei de autoria do vereador Paulo Renato Mattos Gomes (Renatinho) - PPS, o qual institui como evento oficial do Município do Rio Grande a Volta Ecológica na Ilha dos Marinheiros - 24Km.
O evento teve sua primeira edição em 2006 na comunidade do Porto Rey, localizada na Ilha dos Marinheiros, quando a entidade juntamente com a Prefeitura Municipal, através da SMTEL, resolveram colocar em prática a ideia do desportista Sérgio Antônio de Freitas, conhecido com Barbará. Nessa primeira edição, participaram 85 corredores e o grande vencedor foi o atleta Marcos Nunes, com o tempo de 01h25min05seg, já no feminino a vencedora foi Vera Nunes, com o tempo de 1h51min52seg.
O projeto recebeu aprovação unânime dos Vereadores e a lei deverá ser sancionada pelo prefeito Municipal Fábio Branco nos
próximos dias, devendo o evento ser realizado anualmente no mês de novembro, como vem acontecendo.

Texto extraído do Jornal Agora