sábado, 2 de outubro de 2010

TREINO DE 24 KM PARA VOLTA DA ILHA EM NOVEMBRO

Hoje(02/10) pela manhã bem cedinho, mais precisamente às 06:30h,tava bem friozinho e não dispensei a camisa térmica, sai para meu primeiro treino, foi mais um LONGÃO de 24 km, tava tranquilo na ida. Saí do J.Sol percorri a ERS-734 até a entrada da cidade, peguei a Presidente Vargas até a Rheingantz, entrei na 24 de maio até a Marechal Floriano dali até a Prefeitura Municipal, onde segui pela Gen. Neto até o BIG e voltei pela Rheingantz fazendo o percurso de volta até chegar totalmente extasiado, muito cansado mesmo, pois tinha muito vento, e no Posto da Polícia Rodoviária Estadual reduzi as passadas e segui com uma caminhada,  onde pelos meus cálculos fechavam os 24 km ( ida e volta ), com velocidade média aproximada de 5min/km, totalizando 2h 4' e alguns segundos que não cheguei a verificar precisamente.
DESEJO A TODOS OS CORREDORES UM ÓTIMO PLEITO NESTE 03/OUT, E QUE ESCOLHAM COM ATENÇÃO SEUS CANDIDATOS. 
DICA : GUARDEM OS NOMES DOS SEUS CANDIDATOS, POIS CASO SEJAM ELEITOS, VOCÊ PODERÁ DAQUI 4 ANOS VERIFICAR SE SUA ESCOLHA DE AGORA FOI A MAIS ACERTADA.

ABRAÇOS, ATÉ AS PRÓXIMAS POSTAGENS.

NÃO ESQUEÇAM: 
DIA 10 10 2010 TEM 15 KM DA ASESP - ETAPA FINAL DO CIRCUITO
DIA 17 10 2010 TEM A 3ª ETAPA DO GRAN
DIA 21 11 2010 A 5ª VOLTA DA ILHA DOS MARINHEIROS

4 comentários:

  1. E eu marquei um treino longo amanhã de manhã com a Aline e pensei em te convidar, mas com esse "treininho" de hoje, com certeza não pretendes correr 1h30' amanhã de manhã.

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  2. putz! com certeza teremos oportunidade de treinarmos JUNTOS, um bom treino pra você e pra Aline.

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  3. Parabéns pelo treino Leco, excelente tempo, ainda mais treinando sozinho e com vento.
    Tenho certeza que faras uma linda prova na Ilha.

    Abração e sucesso amigo.

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  4. Valeu Kiko, o treino foi realmente decisivo para que eu tomasse a iniciativa de participar do evento, pois estou rompendo barreiras, ultrapassando limites. Achei que no Domingo estaria imprestável, mas não. Hoje 2ªfeira 04/10, realizei um treino de 12 km em 54' superando meus resultados.
    Abraços...

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